花粉症予防にR-1ヨーグルトがいい！
花粉症を予防するのにヨーグルトがいいと言われているのは有名ですが、
色々と調べてみたらどんなヨーグルトでもいいという訳ではなさそうです。
ヨーグルトの乳酸菌が食べた後に胃を通過して腸まで行って初めてその役割を果たすので、
「腸まで届く」乳酸菌じゃないと意味がないんだそうです。
腸まで届くとどうして花粉症予防になるのかと言うと、
人間の腸には「腸内細菌」と呼ばれるたくさんの細菌がいますが、
腸内細菌には体に良い影響を与えるビフィズス菌や乳酸菌などの「善玉菌」と
有害物質を作る大腸菌やウェルシュ菌などの「悪玉菌」とに分けらるということは聞いたことある方も多いでしょう。
ヨーグルトは腸内細菌の中の「善玉菌」を増やして腸の働きを整える作用があるので、
腸内環境がよくなって、そのことによって身体の抵抗力が高まって
花粉症アレルギーを緩和してくれるっていうことなんです。
実際にヨーグルトを食べ続けたら症状が軽くなったという声も結構あるようです。
当ブログでは先日L55菌のヨーグルトがいいということを記事にしましたが、
「花粉症に効くヨーグルトはL55菌 【花粉症対策】」
http://15taku.blog.so-net.ne.jp/2013-01-13
明治のR-1ヨーグルトも結構良さそうです。
R-1ヨーグルトについては以前にインフルエンザに効果があるということを取り上げました。
「R-1 ヨーグルト 効能 明治」
http://15taku.blog.so-net.ne.jp/2012-09-11-1
要するに、身体の抵抗力を上げると様々なことにいい影響を与えてくれるっていうことなんだと思います。
普段の生活習慣を見直して免疫をアップしていけば花粉症の症状も少しは緩和されるんではないでしょうか？
花粉症予防にヨーグルトがいいと言われていますが、
花粉症の症状が出てからヨーグルトをいくら食べても効果はなくて、
花粉症の症状が出る約1か月くらい前から日々食べ続けることで効果が出るんだそうです。
R-1ヨーグルトはスーパーでも売られていますが、
棚からなくなってしまっているスーパーもあるようです。
メーカーが出荷制限するほど人気のR-1ヨーグルト。
効果を出すためには毎日100gずつ食べ続けることが一番の秘訣のようです。
まさに「継続は力なり」ですね！
2013-01-14 23:03
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